Afvallen met Anja

• Persoonlijke begeleiding voor mensen met overgewicht;
• Die graag een gezonder gewicht willen, 
• En dit willen bereiken dooraanpassingen in hun eet- en beweegpatroon
• Extra voordeel: je verbetert je conditie en krijgt meer energie.
• Je voelt je beter en fitter. 

Wetenschappelijk is aangetoond dat een gezonder gewicht het risico op gezondheidsklachten vermindert. 

Het bestaat uit 3 onderdelen:

• Intake (90 minuten)
• 5 individuele coachings (van 45 minuten)
• Incl. wegen, beweeg- en voedingsadviezen
• Aanpassingen in jouw eetpatroon waar jij je goed bij voelt
• Persoonlijke ondersteuning

De ervaring leert dat Afvallen met Anja ongeveer 6 maanden duurt. 

 Je krijgt persoonlijk advies en ondersteuning om je doel te bereiken:

• Gezonde voeding en aanleren van gezonde eetgewoontes;
• Gezond bewegen ( volgens de richtlijn Gezond bewegen) en hoe je dit in je dagelijkse leven kunt inpassen;
• Hoe je je gedrag kunt veranderen zodat je na afloop van Afvallen met Anja doorgaat op de goede weg 

Afvallen met Anja duurt in totaal ongeveer 6 maanden.

Praktische informatie

• Wil je meer weten, neem dan contact met me op. 
• We bespreken eerst telefonisch of dit iets voor jou is. 
• Ga je ervoor, dan starten we met de intake (90 minuten) . 
• Na de intake weet je je doel, en heb je duidelijk met welke aanpassingen je gaat beginnen. 
• Daarna maken we de vervolgafspraken. Hierin bespreken we  hoe het gaat, waar je tegenaan loopt en hoe je omgaat met moeilijke momenten. 
• De intake en afspraken zijn in principe in de praktijkruimte in Abcoude. Lukt het je niet hierheen te komen, laat het me dan weten.